Главная

 

anigif4.gif- Что у нас сегодня на ужин?
 - Шашлык на берегу моря!
Кто хочет услышать подобный диалог? Да практически все! А что для этого нужно? Да ничего особенного. Взять месячную зарплату, а лучше две, сесть на поезд и, забыв обо всем, отправиться в путешествие к берегу Черного моря.

Магнитная буря


  Магнитная буря искажает нормальные реакции организма на внешние и внутренние электромагнитные сигналы.
В такие дни многие системы организма просто «ломаются». Но главное, надпочечники начинают активно вырабатывать гормон, который участвует в стрессовых реакциях, а эпифиз,производящий мелатонин - вещество, которое задает нормальный
ритм работы всему организму, - наоборот, замедляет свою функцию.
 Эпифиз участвует в тонкой регуляции почти всех видов обмена веществ в организме. Именно сбоями в его работе можно объяснить нарушение циркуляции крови и тромбообразование, перепады артериального давления и прочие дисфункции.
  Каждый реагирует на изменения погоды по-своему. У одних это не вызывает ощутимого внутреннего дискомфорта.
Таких счастливцев называют метеостабильными.
  Организм метеостабильного человека находится в хорошем состоянии и легко перестраивается от козней «небесной канцелярии».
Но существует и другая, очень большая группа людей, проявляющая симптомы метеочувствительности.то есть чувствительности к изменениям погодных условий. Их называют метеолабильными.
  Статистика свидетельствует, что в развитых странах к таким относится половина всех женщин и около трети мужчин. Особенно большой процент составляют лица с легочными и сердечнососудистыми заболеваниями, а также пожилые люди и те, кто имеет избыточный вес. Врачи утверждают, что если всерьез взяться за свое здоровье, то со временем из метеолабильного вполне можно превратиться в метеостабильного.
  Поднять защитные силы организма помогают регулярные закаливающие процедуры, физические упражнения и правильное питание. Эта рекомендация, в сущности, направлена не столько на повышение сопротивляемости бурям, сколько на общее оздоровление и укрепление.
  Во время бури избегайте больших умственных и физических нагрузок. Старайтесь все делать спокойно. Поддерживайте у себя и окружающих положительный эмоциональный настрой. В эти дни организм испытывает дефицит кислорода, поэтому старайтесь больше гулять.
  При головной боли полезно сделать самомассаж биологически активных точек и принять горячую ножную ванну. Если бури лишают сна и возбуждают нервную систему, в течение дня пейте травяной чай из мяты или мелиссы, в который можно добавить корень валерианы.
  Люди, страдающие хроническими болезнями, должны выяснить у лечащего врача, какие препараты и в каком количестве им следует принимать во время геомагнитных возмущений. И пользоваться его рекомендациями.

 

Как правильно питаться

1.Не покупать продукты питания на стихийных рынках, у частных лиц в местах не установленной торговли.
2.При покупке пищевых продуктов обязательно обращать внимание на сроки и условия их хранения. Соблюдать условия и сроки хранения продуктов, указанные на упаковке.
3.При покупке любого пищевого продукта в торговой сети покупатель имеет право требовать у продавца документы, подтверждающие качество и безопасность реализованной продукции.
4.Не допускать употребления продуктов и напитков с просроченным сроком хранения.
5.Не употреблять пищевые продукты и напитки при малейшем подозрении на их недоброкачественность.
6.Не употреблять в пищу незнакомые грибы, ягоды, травы и другие растения.
7.При организации путешествий не рекомендовано брать в дорогу продукты, которые быстро портятся ( колбасные, молочные, кулинарные, кондитерские изделия или другие продукты, которые требуют охлаждения при хранении).
8.На отдыхе без организованного питания исключать приготовление многокомпонентных блюд, которые не имеют достаточной термической обработки (паштеты, мясные салаты, рулеты, студни).
9.Не готовить продукты с запасом. Приготовленные блюда желательно использовать сразу, а в случае повторного использования они должны подвергаться термической обработке. Хранение готовых блюд без холода не должно превышать 2 часов.
10.При приготовлении омлета смесь яиц выливают на противень или сковородку слоем 2,5-3,0 см, в жарочном шкафу выпекают 8-10 мин., яйца варят в кипящей воде не менее 10 минут.
11.Фарш из мяса, мяса птицы хранить при температуре +2 +6 °С не более 6 часов, при отсутствии холода хранить фарш категорически запрещается.
12.Салаты, винегреты в не заправленном виде хранятся при температуре +2 +6 °С не более 6 часов.
13.Для обработки сырой птицы выделяйте отдельный разделочный инвентарь (доска, нож). При полной готовности птицы на изломе бедренной кости не должно быть красного или розового цвета.
14.Перед приготовлением пищи и перед ее приемом обязательно мыть руки с мылом, так как немытыми руками загрязняются пищевые продукты.
15.Обязательно мыть руки после посещения туалета.
16.Родители обязаны обучить детей правилам соблюдения личной гигиены.